A gravidez é um período decisivo para definir a qualidade de vida da mãe e a saúde futura da criança que vai nascer.

Durante a gravidez, as necessidades nutricionais aumentam para suportar o crescimento e desenvolvimento do bebé bem como o metabolismo materno. É essencial nesta fase, a adoção de um estilo de vida saudável, que deve iniciar-se mesmo antes da gravidez, para otimizar a saúde da mãe e reduzir o risco de complicações durante a gravidez.

A literatura atual, tem demonstrado que a saúde do seu filho, é em grande parte, programada durante a vida intrauterina, pelo que uma gravidez programada e monitorizada trará vantagens para a mãe e para a saúde futura do seu filho.

Neste Workshop iremos abordar os seguintes temas:

• • Porque preciso comer micronutrientes por 2?
  • O que são os nutrientes e qual a sua importância na gravidez?
  • Necessidades de macronutrientes ao longo dos 3 trimestres;
  • Necessidades de micronutrientes durante toda a gravidez;
  • Os 10 micronutrientes que preciso comer por 2!
    (Ácido fólico, Vit. B12, colina, carotenoides, vitamina D, ferro, iodo, cálcio, zinco, magnésio)

FORMADOR
Ana Sofia Nobre