O hatha yoga, ou yoga “físico” alia um conjunto de posturas corporais, com maior ou menor intensidade, a um trabalho consciente da respiração que facilita a permanência estável e confortável na postura e que é a porta de entrada para o relaxamento.

Nesta aula, iremos trabalhar um conjunto de posturas e movimentos de intensidade moderada, de forma a activar determinados grupos musculares. O objectivo é proporcionar às recém mamãs a energia da actividade física e flexibilidade, equilibradas com um momento final de relaxamento, cuja técnica poderão posteriormente praticar em casa.

FORMADOR
Joana Barcelos